腰痛予防/改善

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/9/28)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、前回から今回までの体調の変化や体の気付きをお聞きしていく中では、このところ続いていた腰の不調が回復してきたという嬉しいご報告や、数日頭痛に悩まされていたといったご報告もありました。

1、2週間で体の状態が変わることは珍しくありません。

体調管理のポイントは100点を目指さないこと。

どんな時でも80点平均を保てるように、健康の3本柱である、運動/栄養/休養を最適化することです。※「精神(脳の健康)」を加えると4本柱になります。

オンラインレッスンでは、その最適化の方法を色々な角度からお伝えしてきています。

今回は、前回に続き「腰痛予防/改善」の内容を進めました。

背骨を色々な方向に動かしながら、腹圧を高めて天然のコルセットを強くすることが、予防/改善に繋がります。

丸まる

反る

捻る

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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