オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/9/14)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に、前回から今回までの体調の変化や体の気付きをお聞きしていく中では、足首周りが冷えたり朝起きたてで膝が痛かったりするけど、エクササイズをするとそういった症状が和らぐといったご報告、左脚に少し痺れを感じる時があるといったご相談がありました。

そして、前日に参加された同窓会の同級生のご様子のお話なども聞けて、新たな気付きを得ることができました。

エクササイズは、

肩・肩甲骨の動きを良くするエクササイズ

下半身(特に内転筋・お尻を意識)強化のエクササイズ

を実施。

最後に再度ご相談を受ける中では、まずできることとして、座っている時間を可能な限り長くしない、デスクワークなどやむを得ない状況だとしても、30分おきに立ち上がるなどして座りっぱなしの状態にしないよう心掛けましょう！といったことを皆で共有して終了となりました。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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