オンライングループレッスン

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2025/6/15)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に1週間の体の変化や気付きをお話してもらうのですが、今回は、整形外科でのレントゲン検査の結果(昨年より良くなっているとのこと！)や骨密度のお話、そして、1日当たりの歩数のお話が主な内容でしたね。1万歩を境に、お出かけなさった時など、そこを越えるとかなりの疲れや膝にも違和感を感じるとのこと。

確かに、1日の歩数と健康との相関関係は研究報告でも明らかになっていることなので、歩くこと自体もそうですし歩数も重要ではあるのですが、どう歩くか(姿勢＝フォーム)が同じくらい重要であり、歩き過ぎはそれはそれでマイナスになるので注意が必要です。

その後は、肩(肩甲骨)の動きを良くするエクササイズ。

両腕同時に動かす基本的な動作でコツをつかんだら、

日常生活に繋がるように、左右交互に動かします。

日常生活では、左右同時に動かすということの方が少ないですから、このような変換が必要になるのです。

最後は、股関節の動きとも繋げる狙いの全身運動「マーチ」で仕上げ♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加(無料体験もできます)ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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