座りながらできるエクササイズ

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/10/6)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

オンラインレッスンは第5日曜日がお休みのため、最後のレッスンから少し間が空いたので、今月最初は血流を良くすることを目的として「座りながらできるエクササイズ」を実施しました。

疲れが抜けなくて体が重い、筋肉の張りを感じる、睡眠が不安定・・・、こういった症状を軽減させるには、血流を良くすることが重要になります。

血液は、酸素、栄養、ホルモンなど、生きていくために必要なものを全て運んでおり、その血液は血管を流れています。

血液・血管・血流の状態でその人の体の良し悪しが決まると言ってもいいくらいなのです。

足裏ほぐし(テニスボール)、ふくらはぎポンプ

肩・肩甲骨

背骨ほぐし

座る姿勢チェック

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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