3分エクササイズで血流を良くする！

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/6/16)を開催しました！

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

最初に皆様の体調をお聞きして色々とお話していく中では、疲れが抜けなくて体が重い、筋肉の張りを感じる、睡眠が不安定などなど、前回からの1週間の様子を聞くことができました。

こういった症状を軽減させるには、血流を良くしておいてあげることが重要になります。

血液は、酸素、栄養、ホルモンなど、生きていくために必要なものを全て運んでおり、その血液は血管を流れています。血液・血管・血流の状態でその人の体の良し悪しが決まると言っても過言ではありません。

そして、姿勢が悪くなると血管を圧迫して血流を悪くしてしまいますから、正しい姿勢も必須ですね。

関節痛、冷え/むくみ、肥満・・・

からだの悩みを解決するだけでなく、予防という観点でも、血流促進と姿勢改善は重要なのです。

ただ、改善/予防のためのエクササイズとは言え、あれもこれもだと皆さんなかなか続きませんよね。

でも、1日たった3分だったら、どうでしょう。

続きますよね！

ということで、「血流を良くする3分エクササイズ」をお伝えし、皆で気持ち良く体を動かしました♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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