関節痛の改善【オンラインパーソナル】

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/5/5)を開催しました！

※今回はグループレッスンではなくてパーソナルレッスンです

Tさんの主なお悩みは、関節痛とのことで、

改善のために有効な手段のひとつになる、Tさんのお体に必要な「ストレッチ」を習得して頂きました。

ストレッチも筋トレ同様、習慣にすることがとても大事ですし、これまた筋トレ同様フォームが大事なのです。

筋トレはフォームを意識するのに、ストレッチについてはそういった視点で取り組んでいない人がけっこういますが、正しいフォームで実施するからしっかり伸びるし効果も出るんですよ！

今回も、フォーム修正直後に「うわぁ！伸びる〜〜〜」といった声が複数回あがってました^_^

左右でそれぞれ伸ばす時間や回数を変える、フォームを変えるといった工夫が必要な時もあったり、ストレッチも奥が深いです。

こういったことに注意しながらコツコツ続けていくことで関節痛の改善や予防に繋がっていきますから、とにもかくにもやり続けることがすごく大事。

最後に、もう1回今回のまとめをして終了です♪

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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