関節痛の改善レッスン〜肩甲骨/腰椎を安定させる〜

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2023/10/15)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

関節痛の改善/予防レッスンです♪

「関節の役割分担の再教育」が主な内容になり、中でも今回は肩甲骨や腰椎の安定性の向上に時間を費やしました。

前回までの内容　がものになってきたので、強度も少しUPです！

肩甲骨は、色々な方向に滑らかに動かなければならないことに加えて、肋骨にくっつくように安定する機能も要求される骨なのです。

安定していてこそ自由度の高い動きが実現されるので、両方の機能を高めることが重要なんです。

そして、腰椎はグラグラしないように安定させること、これはシンプルに腰椎の周りの天然のコルセットである腹筋/背筋群やインナーマッスルを鍛えることで実現されます。

このオンラインフィットネスセミナー、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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