心肺機能を上げる

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2023/9/10)を開催しました！

※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)

オープニングは、前回からの1週間の参加者の体調の変化や体の気付きなどをお聞きしながら、それについて皆さんとお話したりご質問をお受けしました。

人間は生ものですから、その週その週で体の状態は変わってきますので、その時の状態に合わせたアドバイスを心掛けています。

そして、そこから今回は、「心肺機能を上げる」レッスンを実施しました。

筋肉、筋力はもちろん重要なのですが、酸素を吸って心臓のポンプで血液に乗せて送り出す、という心肺機能も同様に重要で、これが低いとせっかくの筋肉もうまく働いてくれません。

ポイントは、息が上がるようなエクササイズをすること☝️

とはいえ・・・

このオンラインフィットネスセミナー、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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