40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！
日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナー(2023/8/27)を開催しました！
※オンラインフィットネスセミナー(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)
主な内容は「片足立ちのトレーニング」
日常で当たり前に行っている「歩く」という動作は片足立ちの繰り返しなんですよ。だから、脚力やバランス能力の左右差は歩く動作の質の良し悪しに関わり、膝痛/腰痛、そして転倒といったことに繋がりますので要注意なのです。歩く動作の質が上がるとダイエット効率も高まりますから、そういった意味でも嬉しいですよね♪
ということで、両脚同時に使うスクワットのようなトレーニングはもちろんのこと、左右差が少ない状態にしておく、バランス能力を高めておく、といったこともとても大事なので、片足立ちのトレーニングも必須です！
片足立ちのトレーニングのポイントは
①足裏②お尻③お腹
これらがそれぞれ機能しつつ繋がりができているかが大事です。
①足裏
②お尻
③お腹
このオンラインフィットネスセミナー、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)
知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。
心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪
オンラインフィットネスセミナーでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加えて、自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪
健康にはオンラインでも充分なれますよ！
オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪
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ではまた。
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