N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2023年6月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

心肺機能を向上させるためのトレーニング(例えば100m、200mといったレースだとしたら、可能な限り最後の最後までスピードを落とさないようにするためのトレーニング)、

スタート/ターンといった場面で必要になる瞬発力(一瞬で大きな力を出すこと)を向上させるためのトレーニングを継続しつつ、

比率としては、体の「軸」の安定度を強化するトレーニングの量が多い月となりました。

「軸」とは競泳でいう「ストリームライン」ということになります。簡単にいうと、様々な動きをする際に「正しい姿勢」を保つということ、一本の棒が真っ直ぐに突き進み、ゆらゆらとしたり、あっちにいったりこっちにいったりしないようにするための力の強化です。

一言で言って、強くなったなぁー、という印象です。他のトレーニングに比べると、軸の安定度強化トレーニングは派手さがないとはいえ、基礎からしっかりコツコツ作ってきての今、高い強度で実施しています。

その様な中、疲労している状態でも高いクオリティ(主にフォーム)を保つ力が着実についていますね。

さすがにレースの度にベストタイムを毎回更新というわけにはいきませんが、全ての選手において、レースのタイムにも反映されていて嬉しい限りです！

続きは7月のご報告で。

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