N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2023年5月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

引き続き、心肺機能を向上させるためのトレーニング(例えば100m、200mといったレースだとしたら、可能な限り最後の最後までスピードを落とさないようにするためのトレーニング)、

スタート/ターンといった場面で必要になる瞬発力(一瞬で大きな力を出すこと)を向上させるためのトレーニングを継続する中で、

特に体の「軸」の安定度を強化する内容にも力を入れて取り組みました。

「軸」とは競泳でいう「ストリームライン」ということになります。簡単にいうと、様々な動きをする際に「正しい姿勢」を保つということ、一本の棒が真っ直ぐに突き進み、ゆらゆらとしたり、あっちにいったりこっちにいったりしないようにするための力の強化です。

と、大きくは3種類のトレーニングに取り組んでいるわけですが、これら3つは繋がってもいて、どれかの質が低いと他の足を引っ張ることになり競泳のパフォーマンスを最大に上げることができないんです。

そして、振り返ればここに辿り着くまでの基礎作りはもっと重要で、それを選手達がコツコツと積み上げて一定の土台ができたからこそ今の3種類のトレーニングに突入することができているので、細かいところでもひとつひとつが繋がっているとしみじみと感じますね。今年一番の大きなレースを前にようやく形になってきたという感じです！

引き続き、目標に向けて目の前のことに全力で取り組んでいこうと思います。

それではまた6月のご報告で。

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