呼吸の活性化

40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です！

日曜朝恒例のオンラインレッスン(2024/8/18)を開催しました。

※オンライングループレッスン(ご参加頂く皆様がより楽しく快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制レッスン)

先週のオープニングでは、それまでの1週間の体調をお聞きしていくと、たまたま参加者の皆さんが軽い熱中症になっていたことが分かりました。

日常生活のスケジュール、そして食事や水分補給の内容などなどをお聞きしている中で、水分補給の内容に問題がある可能性を感じて大事なアドバイスをさせて頂いたのですが、そのうちの１つはサプリメント摂取でした。↓

そんな前回から1週間後の今回、オープニングでお話をしていると、参加者のお1人がアドバイスを参考にサプリメントを購入し、生活に取り入れ始めたとのことでした。

嬉しいですねー。

こういうちょっとした微調整で体は良い方向に変わっていくんです♪

その後は、普通に日常生活を送っていると、悪い姿勢、ストレスなどによる自律神経の乱れ、筋力低下といったことが大きく影響して、知らず知らず機能低下(浅くなる)してしまう「呼吸」の活性化エクササイズを実施。

呼吸により酸素を取り込んで私達は生きているわけで、浅い呼吸が続くということは、取り込む酸素の量も継続的に少なくなっているわけですから、脳、筋肉、内臓・・・各器官の機能にマイナスの影響が及ぶので要注意です。

このオンラインレッスン、運動が主な内容というわけではないんです。動いている時間があったとしてもわずか。(ただ、その分密度は濃いかもしれません^_^♫)

知識を吸収してもらったり、ご質問にお答えしたりのトータルサポートになり、一般的なオンラインレッスンとは違うので、運動嫌いの方でもご安心ください。

心身が快適になれば人生が更に楽しくなる♪

オンラインレッスンでは、楽しく快適な毎日を送るために必要な「運動/栄養/休養/精神(メンタルコンディショニング)」の知識と実践習慣に加自分で自分の体を整える(自発的機能改善)方法を提供しています(^^♪

健康にはオンラインでも充分なれますよ！

オンラインパーソナルレッスン(1対1)、そしてこのようなオンラインスモールグループレッスン(3〜5人位の少人数)にご興味や参加ご希望のある方はお気軽に↓↓↓からお問い合わせくださいね♪

ではまた。

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