N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2024年3月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

引き続き、練習とレース本番で全力を出せる体の状態にするためのトレーニングです。「練習前とレース当日本番前」に行うことで、ベストパフォーマンスに繋げます。

選手達は本番で都度ベストタイムを狙いますし、その為の練習で日々頑張っています。

レース、練習におけるこの「頑張る」とか「全力を出す」ですが、硬い部位がある、左右差が大きい、本来持っている関節可動域を充分に使いきれていない、といった状態で全力を出し続けていたらどうでしょうか。

もちろんそれ自体、無駄にはならないですが、せっかく貴重な時間を費やしているのにもったいないということに加えて、そのせっかくの日々の積み重ねが怪我に繋がる可能性を高めてしまうのです。

そういったことからも、この内容をしっかりとものにして、それぞれの選手が怪我のない最適なコンディションで、安定したパフォーマンスを出し続けていって欲しいと思っています。

今月で10種目ほど繋げてきて、メニュー全体を通した形になり、全体像が選手達に伝わった月となりました。

ただ、「できる」と「ものになる/仕上がる」には大きな差があるので、4月以降更に精度を上げていくことが課題です。

そんな3月でしたが、2月同様N′Training Academyに体験参加してくれた選手、体験を経て新たに加わった選手も含めた開催となり、人数が増えました。

全員のパフォーマンスを上げていけるよう私も頑張ります！

それではまた2024年4月のご報告で。

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