膝痛改善のトレーニング事例|N’ Training Academy

 

膝痛改善ストレッチ

①~③は膝に負担をかけ、固くなっている筋肉をほぐすストレッチになります。

 

膝痛改善トレ

④~⑦は膝の負担を軽減させるための筋力トレーニングになります。

 

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