腰痛改善のトレーニング事例|N’ Training Academy

 

腰痛改善ストレッチ

①~②は腰に負担をかけ、固くなっている筋肉をほぐすストレッチになります。

 

腰痛改善トレ①

腰痛改善トレ②

③~⑦は腰の負担を軽減させるための筋力トレーニングになります。

 

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