N’Training Academy トレーナーの鈴木紀雄です。

2023年2月の「N’Training　Academy for Swimming」の活動報告をさせて頂きます。

【N’Training Academy for Swimmingとは、スポーツクラブ＆スパ　ルネサンス経堂にて、ジュニアスイミング選手A・選手B/Cクラスに向けてそれぞれ週1回開催しているフィジカルトレーニングアカデミーです。
「N」は鈴木紀雄の「N」でございます。】

昨年末から特に力を入れて取り組んでいる、心肺機能を向上させるトレーニング(例えば100m、200mといった距離のレースであったとしたら、可能な限り最後の最後までスピードを落とさないようにするためのトレーニング)、

そしてスタート/ターンといった場面で必要になる瞬発力(一瞬で大きな力を出すこと)を向上させるためのトレーニング、この2タイプのトレーニングは引き続き強化をしたのですが、それらに加えて姿勢の見直しも図りました。

速く泳ぐために必要なトレーニングを色々とやっても結局はここがダメだと期待する効果は出せないんですよ。正しい姿勢と言われても一般的には「胸をはる」ということ位しかイメージはわかないと思うんですね。でも、正しい姿勢にはチェックポイントがあるんです。それらを目安にしながら自分が崩れている部分を修正して正しい姿勢を作ってからトレーニングという流れです。

とにかく、基本、土台が大事。選手達に繰り返し伝えています。これから泳力、トレーニングレベル共に上がっていったとしても絶対におろそかにしないで欲しいところですね。

それではまた3月のご報告で。

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